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Asanas  


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Les Yoga Asanas sont des postures mises en pratique par les yogis avec Pranayama (contrôle du souffle). Les Assanas prurifient leur corps et le gardent en bonne santé. Lorsque vous enchaînez plusieurs positions, vous pouvez développer l'endurance, la force, la souplesse, la vitalité et l'équilibre. C'est une étape préparatoire, une fois que vous vous sentez confortable avec ces exercices de yoga, vous pouvez accéder aux autres niveaux du Yoga comme la méditation.


 

Uttanasana A Uttanasana B Arda Badda Padmottanasana Garudasana Vatayanasana
Virabhandasana A Virabhandasana B Utthita Parshva Trikonasana Parivrita Parshvakonasana
Ardha Baddha Padma Paschimottasana Marichyasana A Marichyasana B Marichyasana D
Krounchasana Akarna Dhanurasana Anjaneyasana A Anjaneyasana B
Danurasana Eka Pada Sirasasana Vishwamitrasana Mayurasana
Padma Mayurasana Bakasana Parshva Bakasana Titthibhasana
Bhujapidasana Purna Matsyendrasana Malasana Baddhakonasana
Eka Pada Rajakapotasana Kapotasana Urdava Danurasana Matsyasana
Bharadvajrasana Baddha Padmasana Garbha Pindasana Padmasana


Asanas are the different kinds of figures practiced by Yogis with Pranayama (control of breath). Assanas purify their body and keep it in good health. When you combine many figures together you can develop endurance and physical power, balance and flexibility. Once you are comfortable with these figures, it helps you to experience the other steps of yoga as meditation.


 
Expérience et Techniques
 
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